প্রেমে পড়া কি ওজন বাড়াতে পারে?

“ভালোবাসা যেমন ফুলে ওঠে, তেমনি কোমরও ফুলে ওঠে। রাতের খাবার, মিষ্টান্ন, ভাগ করা প্রাতঃরাশ—এগুলি সবই এমন একটি ভালবাসা যোগ করে যা কেবল অনুভূতির চেয়েও বেশি পরিমাপ করা হয়। সুতরাং, হ্যাঁ, “ভালোবাসা” আপনার “প্রেমের পরিচালনা” এর পিছনে কারণ হতে পারে। এটি কেবল একটি অনুমান নয় – ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউট ফর হিউম্যান ডেভেলপমেন্ট, ইউনিভার্সিটি অফ ম্যানহেইম, লাইপজিগ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি 16 বছরের সময়কালে 20,000 প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করে এবং দেখা গেছে যে দম্পতিরা, বিবাহিত হোক বা না হোক, একসাথে থাকার প্রথম চার বছরে ওজন বেড়েছে। সেন্ট্রাল কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রেমে পড়া মানুষের ওজন অবিবাহিত মানুষের চেয়ে বেশি! সুতরাং, প্রেমে পড়া মানুষের ওজন বাড়ে তা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা রয়েছে! এবং আপনি যদি সুখী সম্পর্কের মধ্যেও থাকেন তবে কেন এটি ঘটে এবং কীভাবে আপনি প্রেমে সুখী হওয়া রোধ করতে পারেন তা জানতে পড়ুন:

5টি সম্ভাব্য কারণ কেন মানুষ প্রেমে ওজন বাড়ায়:

1. তারা আর সঙ্গীকে আকৃষ্ট করতে চায় না:

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, লোকেরা একে অপরের জন্য নিখুঁত দেখতে এতটা চাপ অনুভব করে না। তারা স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে ওঠে এবং তাদের চেহারা দিয়ে তাদের সঙ্গীকে প্রভাবিত করার বিষয়ে চিন্তা করে না। তারা কঠোর ডায়েট বা তীব্র ওয়ার্কআউট অবলম্বন করতে পারে। তারা উভয়ই যা পছন্দ করে তা খেতে শুরু করে, এমনকি যদি এটি খুব স্বাস্থ্যকর না হয়। যেহেতু তারা আর একে অপরকে প্রভাবিত করার কঠোর চেষ্টা করছে না, তাই তারা তাদের শারীরিক সুস্থতা নিয়ে তেমন চিন্তিত নয়। তারা একসাথে থাকতে পেরে খুশি এবং খাবারের পছন্দ নিয়ে আপস করতে কিছু মনে করে না!

2. দম্পতিরা একে অপরের খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে:

দম্পতিরা যখন একসাথে খুব বেশি টিভি দেখা বা গভীর রাতে খাবার খাওয়া শুরু করে, তখন এটি ওজন বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি ঘটে কারণ তারা বসে বেশি সময় ব্যয় করে এবং সক্রিয় থাকার জন্য কম সময় ব্যয় করে। উপরন্তু, গভীর রাতের নাস্তায় প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাবার জড়িত থাকে যেগুলোতে ক্যালোরি বেশি এবং পুষ্টি কম। যখন তারা এই ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করার জন্য ঘুমের সাথে আপস করে, তখন এটি তাদের শরীরের ক্ষুধার হরমোনের সাথে তালগোল পাকিয়ে ফেলতে পারে, তাদের অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে। সময়ের সাথে সাথে, এই অভ্যাসগুলি উভয় অংশীদারের জন্য ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

3. বেশি খেজুরের সাথে, বাইরে খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়:

দম্পতিরা যখন বেশি তারিখে যায়, তারা প্রায়ই বাইরে খেতে শুরু করে। এর অর্থ হল তারা নতুন রেস্তোরাঁ এবং খাবারের দোকানগুলি একসাথে চেষ্টা করতে পারে৷ যাইহোক, এই আউটিংয়ের মধ্যে সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দ বা ক্যালোরি গ্রহণের দিকে মনোযোগ নাও থাকতে পারে। পরিবর্তে, তারা সুস্বাদু কিন্তু ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, বাইরে খাওয়া এবং কম স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উভয় অংশীদারের ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

4. ব্যায়ামের সাথে আপস করা:

মানুষ যখন প্রেমে থাকে, তখন তারা ব্যায়ামের প্রতি ততটা মনোযোগ দেয় না যতটা সঙ্গীকে আকৃষ্ট করতে। তারা ইতিমধ্যেই এমন একজনের সাথে আছেন যার জন্য তারা যত্নশীল, তাই তারা যতটা কঠিন বা প্রায়শই কাজ করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে না।

5. একসাথে রোমান্স এবং সামাজিকীকরণ:

লোকেরা যখন প্রেমে থাকে, তারা প্রায়শই একসাথে সময় কাটাতে উপভোগ করে, যার মধ্যে পার্টি বা সামাজিক সমাবেশে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ইভেন্টগুলিতে, তারা বিয়ারের মতো অ্যালকোহল পান করতে পারে। নিয়মিত বিয়ার পান করা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে, বিশেষ করে পেটের চারপাশে, যাকে প্রায়ই “বিয়ার বেলি” বলা হয়। এটি ঘটে কারণ বিয়ারে ক্যালোরি থাকে এবং এটি খুব বেশি পান করলে শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের ফলে পেটের চারপাশে চর্বি জমতে পারে, যার ফলে বিয়ার পেটের চেহারা দেখা দেয়।

এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন কেন প্রেমে পড়ার পরে লোকেরা প্রায়শই ওজন বাড়ায় এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি মনে করেন যে আপনার কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড কমানো দরকার, তাহলে আপনি কীভাবে দম্পতি হিসাবে এটি করতে পারেন ওজন কমাতে আপনি কী করতে পারেন?

দম্পতি হিসাবে ওজন কমানোর 5টি সেরা উপায়:

1. একসাথে ওজন কমানোর ডায়েট শুরু করুন:

যেহেতু ওজন হ্রাস প্রধানত আপনার খাদ্যের উপর নির্ভর করে, ব্যায়ামের সাথে একটি ছোট ভূমিকা পালন করে, আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনাটি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। রতি বিউটি ডায়েট এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প, দম্পতিদের অগণিত সাফল্যের গল্প সহ যারা সফলভাবে এটি অনুসরণ করে ওজন হ্রাস করেছেন। এই খাদ্য পরিকল্পনা সব বয়স এবং লিঙ্গ জন্য উপযুক্ত. আপনার ফোনে Rati Beauty অ্যাপ ডাউনলোড করে ডায়েট অন্বেষণ করুন।

2. একে অপরের ওয়ার্কআউট বন্ধু হোন:

একজন অংশীদারের সাথে ব্যায়াম করা আরও উপভোগ্য, এবং একসাথে ব্যায়াম করা শুধুমাত্র আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করে না বরং এটি একটি চমৎকার স্ট্রেস রিলিভার হিসেবেও কাজ করে। একটি ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন যেখানে আপনি উভয়েই সপ্তাহে পাঁচবার কমপক্ষে 40 মিনিট ব্যায়াম করবেন। জিম আপনার জিনিস না হলে, নাচের ক্লাসে যোগদান বা একসাথে ট্রেকিং করার কথা বিবেচনা করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল মজাদারই নয়, আপনার কোমর থেকে অতিরিক্ত ইঞ্চি রাখতেও কার্যকর। এছাড়াও পড়ুন: “জিম ছাড়া শরীরের চর্বি লক্ষ্য করার 9 উপায়।”

3. তারিখের রাতে বিশেষ ট্রিট উপভোগ করুন:

কে বলে যে আপনি ডায়েটিং করার সময় আপনার প্রিয় খাবার খেতে পারবেন না? যাইহোক, যারা প্রতারণার খাবার হিসাবে মনোনীত করুন এবং আপনার তারিখের রাতের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন। আমরা সকলেই জানি যে সপ্তাহে একবার চিট খাবার সাধারণ, এবং দম্পতি হিসাবে, আপনি আপনার বিশেষ সন্ধ্যার জন্য এই রেসিপিগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন।

4. একসাথে খাবার প্রস্তুত করুন:

খাবার প্রস্তুত করা স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সময় বাঁচানোর একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষত ব্যস্ত কর্মদিবসে যখন স্ক্র্যাচ থেকে রান্না করা সম্ভব হয় না। পুষ্টিকর খাবারের ব্যাচ তৈরি করে এবং সেগুলি ফ্রিজে সংরক্ষণ করে, আপনি অর্থ সাশ্রয় করবেন এবং রেস্তোরাঁর অর্ডার থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি হ্রাস করবেন। দম্পতি হিসাবে, আপনার প্রিয় রেসিপি চয়ন করুন এবং একসাথে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন।

5. প্রতি রাতে 7 ঘন্টা ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন:

ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুবই জরুরি। এমনকি যদি আপনি ভাল খাচ্ছেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, ঘুমের অভাব আপনার বিপাককে ধীর করে দিতে পারে এবং ক্ষুধার হরমোন “ঘ্রেলিন” এবং স্ট্রেস হরমোন “কর্টিসোল” এর মাত্রা বাড়াতে পারে, যা ওজন বাড়াতে পারে, বিশেষ করে পেটের আশেপাশে। দেরি করে রাত জেগে দেখা এড়িয়ে চলুন এবং গভীর রাতে নাস্তা করার তাগিদ এড়িয়ে চলুন। আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সাহায্য করার জন্য প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।

উপসংহারে, প্রেমে পড়া প্রায়শই ভাগ করা উপভোগ, বর্ধিত মিথস্ক্রিয়া এবং শারীরিক চেহারা থেকে দূরে অগ্রাধিকারের পরিবর্তনের কারণে ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, উত্সর্গ এবং দলবদ্ধতার সাথে, দম্পতিরা একসাথে ওজন হ্রাস মোকাবেলা করতে পারে। একত্রে পুষ্টিকর খাবার রান্না করা, দম্পতি হিসাবে ব্যায়াম করা, এবং দেরী-রাতে স্ন্যাকিংয়ের মতো সাধারণ ভুলগুলি এড়ানোর মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, দম্পতিরা তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করার সাথে সাথে ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারে। মনে রাখবেন, একসাথে শুরু করলে একটি সুস্থ জীবনধারার যাত্রা সহজ এবং আরও আনন্দদায়ক হয়।

সংক্ষেপে, লোকেরা যখন প্রেমে পড়ে, তখন তারা প্রায়শই ওজন বাড়ায় কারণ তারা বাইরে খেতে এবং আড্ডা দিতে বেশি উপভোগ করে। কিন্তু দম্পতিদের একসঙ্গে ওজন কমানোর অনেক উপায় আছে। তারা স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করতে পারে, একসাথে ব্যায়াম করতে পারে এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে পারে। গভীর রাতের জলখাবার এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। একটি দল হিসাবে কাজ করে, দম্পতিরা স্বাস্থ্যকর হওয়ার সাথে সাথে ঘনিষ্ঠ হতে পারে।

জিম ছাড়া শরীরের চর্বি টার্গেট করার 9 টি উপায়
রাতের শিফট কর্মীদের জন্য ওজন কমানোর 5 টি উপায়

প্রেমে পড়া কি ওজন বাড়াতে পারে? প্রথমে bongdunia.com এ হাজির।