আমরা সেই ব্যক্তিদের সাথে সম্পূর্ণ একমত যারা দাবি করে যে যোগ মন, শরীর এবং আত্মার জন্য। এতে কোন সন্দেহ নেই যে যোগব্যায়াম আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে কারণ শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর এর শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। যোগব্যায়াম অনুশীলন মানসিক চাপ পরিচালনা এবং PCOD, রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলার একটি কার্যকর হাতিয়ার হতে পারে। আপনি কি জানেন যে আপনি যখন নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন, আক্ষরিক অর্থেই এর প্রভাব আপনার মুখে দৃশ্যমান হয়! যোগব্যায়াম ইনসুলিন, থাইরয়েড (যা অনেক ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে), শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, হাইপারপিগমেন্টেশনের মতো কিছু হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। আপনি কি ভাবছেন কিভাবে যোগব্যায়াম আপনাকে পরিষ্কার ত্বক পেতে সাহায্য করতে পারে? এই প্রবন্ধে, আমরা প্রতিদিন যোগব্যায়াম করার 5টি আশ্চর্যজনক সৌন্দর্য উপকারিতা তালিকাভুক্ত করি।
1. উজ্জ্বল ত্বক: প্রাণায়াম, মৎস্যাসন (মাছের ভঙ্গি), পদহস্তাসন (হাত থেকে পায়ের ভঙ্গি), সর্বাঙ্গাসন (কাঁধে দাঁড়ানো), এবং যোগ ভঙ্গি হল এমন কিছু আসন যা মুখে তাজা অক্সিজেন নিয়ে আসে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। খুব। সুতরাং, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ত্বক ইদানীং নিস্তেজ হয়ে গেছে, ব্যয়বহুল সেলুন চিকিত্সা এবং ফেসিয়াল করার পরিবর্তে, বাড়িতে এই আসনগুলি চেষ্টা করুন! এছাড়াও পড়ুন: “আপনার মুখ টোন করতে 7 ফেসিয়াল যোগ ব্যায়াম।”
2. ব্রণ: সর্বাঙ্গাসন (কাঁধে দাঁড়ানো), উস্ট্রাসন (উটের ভঙ্গি), প্রাণায়াম, মৎস্যাসন (মাছের ভঙ্গি), সূর্য নমস্কার (সূর্য নমস্কার), প্রাণায়াম, চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। শান্ত ব্রণ breakouts. এই আসনগুলি চেষ্টা করুন এবং ত্বক পরিষ্কার করতে হ্যালো বলুন।
3. অ্যান্টি-এজিং: যেহেতু বেশিরভাগ আসন ত্বককে প্রসারিত করে এবং টোন করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যোগব্যায়াম শুধুমাত্র মুখের উপর নয়, সারা শরীর জুড়ে ত্বককে আঁটসাঁট এবং শক্তিশালী করতে একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ), ধনুরাসন (ধনুক পোজ), সূর্য নমস্কার (সূর্য নমস্কার) বার্ধক্য বিরোধী সুবিধা প্রমাণ করেছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শিল্পা শেট্টি, মালাইকা অরোরার মতো অভিনেত্রীরা তাদের যৌবনের চেহারাকে যোগব্যায়ামের জন্য দায়ী করেন। এছাড়াও পড়ুন: “মহিলাদের জন্য যোগব্যায়ামের 8 আশ্চর্যজনক সুবিধা।”
4. চুল পড়া: বিপরীত পদ্ধতি, যেখানে আপনি আপনার মাথা উল্টে ঝুলিয়ে রাখেন, এটি মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, চুল পড়া কমায় এবং চুলের বৃদ্ধির গতি বাড়ায় বলে মনে করা হয়। সর্বাঙ্গাসন (কাঁধে দাঁড়ানো), মতস্যাসন (মাছের ভঙ্গি), আধো মুখ স্বনাসন (নিম্নমুখী কুকুরের ভঙ্গি), এবং শিরশাসন (হেডস্ট্যান্ড) বিপরীত পদ্ধতির অনুরূপ সুবিধা রয়েছে এবং চুলের বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, Viparita Karani (দেয়ালের দিকে পা বাড়ানোর ভঙ্গি) যা চক্রগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, এছাড়াও মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
5. ডিপিএফের মুখ: বালাসন (শিশুর ভঙ্গি), বিড়াল-গরু ভঙ্গি (মার্জারিয়াসন), শেঠবন্ধাসন এবং সূর্য নমস্কার (সূর্য নমস্কার) নিয়মিত অনুশীলনের ফলে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন, বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করা, প্রদাহ এবং ফোলাভাব হ্রাস করা, শরীরের ফোলাভাব হ্রাস করা। বিশেষ করে মুখের।
সংক্ষেপে, যোগের রূপান্তরকারী শক্তি তার শারীরিক দিকগুলির বাইরেও প্রসারিত। নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ দীপ্তি উজ্জ্বল হতে দিন। ওজন হ্রাস, উজ্জ্বল ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য রূপান্তরমূলক যোগব্যায়াম ভঙ্গি আবিষ্কার করুন রতি বিউটি অ্যাপ। সূর্য নমস্কারকে প্রাণবন্ত করা থেকে শুরু করে ডিটক্সিফাইং টুইস্ট পর্যন্ত, এই কিউরেটেড সংগ্রহ আপনাকে আপনার সুস্থতার যাত্রায় সহায়তা করে।
মহিলাদের জন্য যোগব্যায়ামের 8টি আশ্চর্যজনক সুবিধা
আপনার মুখ টোন করতে 7 ফেসিয়াল যোগ ব্যায়াম
The post প্রতিদিন যোগব্যায়াম করার 5টি আশ্চর্যজনক সৌন্দর্য উপকারিতা প্রথমে bongdunia.com-এ হাজির।
