ওজন কমানোর পর কেমন লাগছে?

উচ্চ বিএমআই থাকা এবং ওজন বেশি হওয়া ব্যক্তিদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে রাখে এবং ওজন হ্রাস এই ঝুঁকিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মার্কারের উন্নতি করতে পারে। এই সুস্পষ্ট সুবিধাগুলি ছাড়াও, ওজন কমানোর অনেক সুবিধা রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন হওয়া মোটেও সহজ নয়, লোকেরা ক্রমাগত আপনার আকারের উপর ভিত্তি করে আপনাকে বিচার করে এবং আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে বাজে মন্তব্য করে। ভুল ধরণের ডায়েট খাওয়া, কৃত্রিম পণ্যের শিকার হওয়া এবং জিমে যাওয়া কেবল হতাশা বাড়ায়। আত্মবিশ্বাসের অভাব, নেতিবাচক দেহের চিত্র, নেতিবাচক মনোযোগের ভয়ে সামাজিক জমায়েত এড়িয়ে যাওয়া এবং তাকিয়ে থাকার ভয় এই সমস্ত সাধারণ সমস্যা যা ওজনের সমস্যাযুক্ত লোকেরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে সম্মুখীন হয়। কিন্তু একবার ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় এবং কঠোর পরিশ্রম করা হয়, এবং অতিরিক্ত ওজন চলে যায়, জীবন বদলে যায়! এবং আপনি যদি চালু থাকেন রাতের সৌন্দর্য ডায়েট, আপনি আসলে ওজন হ্রাস উপভোগ করবেন কারণ আপনি আপনার শরীরকে ক্ষুধার্ত বা শাস্তি দিচ্ছেন না। তো চলুন দেখে নেওয়া যাক ওজন কমানোর পর মানুষ কেমন অনুভব করেন? সাধারণ অনুভূতি হল যে সফলভাবে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে তারা আরও ভাল বোধ করে এবং নিজেদের নিয়ে গর্ব বোধ করে, কৃতিত্বের অনুভূতি থাকে। অনেকগুলি নতুন উপায় খোলার পাশাপাশি যা আগে ছিল না, এখানে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন হারানোর পরে লোকেরা কেমন অনুভব করে:

1. আপনি জীবনকে ভিন্নভাবে দেখেন:

উন্নত আত্মবিশ্বাস, বর্ধিত শক্তি, উন্নত আত্ম-ইমেজ, ইতিবাচক শরীরের ইমেজ, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি, সবই জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে অবদান রাখতে পারে। আপনি সামাজিক সমাবেশে যোগ দিতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে আরও উত্তেজিত হতে পারেন।

2. আগের চ্যালেঞ্জিং কাজগুলিকে আরও সহজ করা হয়েছে:

ওজন হ্রাস এমন সুযোগগুলি খুলতে পারে যা আগে শারীরিক সীমাবদ্ধতার কারণে চ্যালেঞ্জিং ছিল। ক্রিয়াকলাপ যেমন আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলা, দৌড়ানো, নাচ করা বা এমনকি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো সাধারণ কাজগুলি শ্বাসকষ্ট ছাড়াই সহজ হতে পারে। আপনি আরও লক্ষ্য করবেন যে আপনি তোতলানো বা ফোলা ছাড়াই দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটতে পারেন। ওজন কমানো প্রায়শই নমনীয়তা, গতিশীলতা এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনে সামগ্রিক আরাম বাড়াতে পারে, যার মধ্যে জুতার ফিতা আরো সহজে বাঁধা।

3. হালকা এবং আরও সক্রিয় বোধ করা:

আপনি ওজন কমানোর সাথে সাথে আপনি লক্ষণীয়ভাবে হালকা বোধ করবেন এবং আরও সক্রিয় হয়ে উঠবেন। আরও শক্তির সাথে, আপনি দিনের কঠিন কাজগুলি সহজে সম্পন্ন করতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও পড়ুন: “9 টি লক্ষণ যে আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হারাচ্ছেন।”

4. কম নাক ডাকা, ভালো ঘুম:

গবেষণায় বলা হয়েছে যে যারা তাদের ওজনের 5%ও কমিয়ে দেয় তাদের ঘুম ভালো হয় এবং নাক ডাকা কমে যায়। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ভাল মানের নিরবচ্ছিন্ন ঘুম আরও ভাল ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখতে সাহায্য করে, লালসা কমাতে এবং পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটা উভয় উপায়ে কাজ করে!

5. ফর্সা ত্বক/চুলের গুণমান উন্নত করে:

অ্যাকান্থোসিস নিগ্রিক্যানস, স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে যুক্ত একটি ত্বকের অবস্থা, শরীরের ভাঁজে কালো বিবর্ণতা এবং প্যাচগুলির কারণ হয়। ওজন হ্রাস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীত মাধ্যমে, এই অবস্থা নির্মূল করা যেতে পারে! এছাড়াও, ওজন কমানোর সময়, আপনি অতিরিক্ত চিনি কমানোর সাথে সাথে ত্বকের গঠন উন্নত হয় এবং ত্বকের বার্ধক্য বিলম্বিত হতে পারে (চিনি গ্লাইকেশন নামক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার ত্বকের ক্ষতি করে)। এর পাশাপাশি পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে চুলের গঠনও ভালো হয়! এছাড়াও পড়ুন: “24 লক্ষণ যে আপনি স্থায়ীভাবে ওজন হারাচ্ছেন।”

6. যারা আপনাকে ওজন কমানোর পরামর্শ দিয়েছেন তারা আপনার কাছে পরামর্শ চাইবেন:

যে লোকেরা আপনাকে নিয়ে মজা করত, আপনার ওজন নিয়ে বাজে মন্তব্য করত, তারাই এখন আপনাকে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করবে। যখন লোকেরা দেখে যে আপনি ওজন কমাতে বা ইতিবাচক জীবনধারা পরিবর্তন করতে সফল হয়েছেন, তখন তারা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেছিলেন সে সম্পর্কে আগ্রহী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি সেই ব্যক্তিদের জন্য অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার উত্স হতে পারেন যারা তাদের শরীরের ওজন নিয়ে লড়াই করছেন।

সংক্ষেপে, অতিরিক্ত ওজন কমানো আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার ওজন কমানোর যাত্রার জন্য, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য গর্বিত হবেন এবং আপনি অন্যদেরও এটি অর্জনে সহায়তা করতে আগ্রহী হবেন। তাই, এখনই ওজন কমানোর সেই গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন!

9 টি লক্ষণ যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হারাচ্ছেন
24টি লক্ষণ যে আপনি স্থায়ীভাবে ওজন হারাচ্ছেন

ওজন কমানোর পর কেমন লাগছে? পোস্টটি প্রথমে bongdunia.com-এ প্রকাশিত হয়েছে।